Geburtsvorbereitung Bauchtanz
Für Frauen, die sich auf eine ganz besondere Art und Weise ihrem Körper und ihrem Baby zuwenden möchten!
Für Frauen, die sich auf eine ganz besondere Art und Weise ihrem Körper und ihrem Baby zuwenden möchten!
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Alle für die Frau und
speziell für die Schwangerschaft
und
Geburt bedeutsamen Körperbewegungen werden in diesem Kurs
angesprochen, der Kreislauf wird sanft in Schwung gebracht. Im Beckenkreisen, im Hüftschwingen, in der Pendelbewegung kann die Schwangere ihrem Kind helfen, herauszugleiten, die Fähigkeit, loszulassen und mit dem Wehenrhythmus mitzuschwingen wird erhöht und ermöglicht so dem Körper, seine Arbeit während der Geburt zu tun. In diesem Sinne sollen die rhythmischen Bewegungen beim Tanzen das Loslassen bewusster und unbewusster Anstrengung und somit das Entspannen fördern. Wir lernen, uns dem eigenen Körper zu überlassen und erfahren, dass auch der immer schwerer werdende Körper als anmutig und leicht erlebt werden kann. - Die Entspannungsfähigkeit im Beckenbereich wird gefördert, die Beweglichkeit der Hüftgelenke entwickelt, Beine und Füße sowie die Schulter- und Armmuskulatur werden gestärkt - Die Rücken- und Bauchmuskeln sowie die Wirbelsäule werden gekräftigt. Die sonst häufigen Beschwerden im Rücken werden ausgeglichen, die trainierten Muskeln helfen, das Baby leichter zu tragen - Übungen zur Lockerung und Stärkung der Beckenbodenmuskulatur und der Frau insgesamt runden das Programm dieser 6 Einheiten ab |